جمالك سيدتي من الطبيعة: نصائح

‏إظهار الرسائل ذات التسميات نصائح. إظهار كافة الرسائل

أعراض بداية الحمل المبكر

عند بداية الحمل تظهر بعض الأعراض التي تأكد على وجود حمل في الرحم ، ويحدث بعض الأعراض التي تظهر على جسم المرأة الحامل وذلك يحدث بسبب التغيرات الهرمونية ، ومن أهم هرمونات الحمل هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون وهذه الهرمونات هي المسئولة عن التغيرات التي تطرأ على المرأة الحامل ويزداد فاعليتهما مع تقدم أشهر الحمل .

ومن تلك الأعراض التي تظهر عند بداية الحمل بعد التلقيح مباشرة والتي يتعرض لها اغلب النساء ما يلي :

· انقطاع الطمث ما يسمى أيضا بالدورة الشهرية وذلك يعد من أكثر أعراض الحمل وضوحاً وقد تظهر بقعة دم خفيفة عند موعد الدورة و يحدث ذلك نتيجة زرع البيضة في بطانة الرحم ويحدث بعد 5 أو 7 أيام من أيام التبويض .

· تكرار عملية التبول وذلك بسبب التغيرات الهرمونية و تزداد عملية تكرار التبول شهر عن شهر أثناء فترة الحمل و ذلك نتيجة ضغط الجنين على المثانة.

· الإحساس بالغثيان والقيء بسبب التغيرات الهرمونية الناتجة من وجود حمل.

· اختبار البول الذي يتم إجراءه للمرأة الحامل في الشهر الأول يصبح إيجابيا.ً

· زيادة إفراز اللعاب.

· الشعور بالتعب بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون وقد يكون التعب أيضا بسبب انخفاض ضغط الدم أو انخفاض مستوى السكر في الدم.

· حدوث تشنج في الجزء السفلى من البطن والذي يمكن أن يبدو بسيطاً ولكنه يحدث نتيجة استعداد الرحم لاستقبال الجنين بداخله ويكون مقاربا لآلام الدورة الشهرية.

· تقلبات المزاج قد تشعر بعض الحوامل بها و يرجع السبب للتغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة الحامل و يجب على الزوج أو من حولها بتوفير الدعم النفسي و الاجتماعي للمرأة الحامل.

· آلام في الظهر وذلك يحدث نتيجة ارتخاء أربطة الرحم.

· نفور اتجاه طعام معين و الاشتهاء إلى طعام معين أيضا.

· ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وترتفع حوالي درجة واحدة وأن تستمر لأكثر من أسبوعين مع بداية الحمل.

· يحدث إمساك وينتج بسبب ضغط الرحم على المُستقيم، وتباطؤ حركة الجهاز الهضميّ بسبب هرمونات الحمل، يُؤدّي الإمساك الشّديد إلى الإصابة بالبواسير.

· تشنّج الساق وهي تقلُّصات لا إراديّة تُصيب عضلات السّاق غالباً أثناء اللّيل، وذلك بسبب تراكم الأحماض فيها.

· أن تكون لدى السيدة حساسية من الروائح ، والعديد من النساء لديهم شعور عال من الرائحة أثناء الحمل ، وهذه الأعراض هي واحدة من العلامات المبكرة الأكثر شيوعا التي يمكن أن تكون حاملا.

· انتفاخ في البطن وشعور الامتلاء وعدم الرغبة لتناول الطعام لذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة على فترات.

إرشادات عند بداية الحمل :

· للتأكد تماماً من وجود حمل ينصح بعمل تحليل دم.

· التوقف نهائيا عن تناول أية عقاقير أو أدوية.

· عدم التعرض إلى أشعة أكس بدون استشارة الطبيب المختص.

· التوقف نهائياً عن التدخين بأنواعه أو تناول الكحوليات وذلك حفاظا على صحة الجنين.

· متابعة الحمل في المستشفى مع الدكتور المختص وذلك للاطمئنان على الجنين أثناء أشهر الحمل.

التغذية للمرأة الحامل :

يجب على المرأة الحامل الاهتمام بالتغذية السليمة وتنوع الأطعمة التي تتناولها لتصبح تحتوى على كلاً من الكربوهيدرات والبروتينات والفواكه و الخضار.

ومن أهم ما تحتاجينه المرأة الحامل من فيتامينات ما يلى :

· فيتامين B12: وهو فيتامين يساهم في بناء الجهاز العصبي للجنين ويتواجد في منتجات اللحوم والبيض والسمك والحليب .

· حمض الفوليك: الذي يساعد في تطور المخ والجهاز العصبي لدى الجنين والذي يبدأ حدوثهما في الأسابيع الأولى من الحمل ويقلل حدوث العاهات الخلقية في العمود الفقري لدى الجنين .

· الحديد: تزداد الحاجة إلى الحديد لزيادة حجم الدم ويمتص الجنين الحديد الذي يحتاج إليه من الحديد المتواجد بجسم الأم لذلك لضمان صحة الأم وعدم الشعور بالتعب يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

· الكالسيوم : هو معدن ضروري لبناء عظام الجنين وأسنانه أيضاً وتزداد استهلاك الكالسيوم لدى الأم لذلك ينصح بتناول المصادر التي تحتوى على الكالسيوم .

· اوميجا 3 واليود: هي تساعد على نمو الجهاز العصبي للدماغ لدى الجنين ولكن يجب أخذ استشارة الطبيب المختص في الجرعات المناسبة التي يحددها.

· فيتامين c: حيث انه يساعد في امتصاص الحديد وتطوير أنسجة الجسم .

· شرب الماء والسوائل أثناء فترة الحمل وخاصةً الثلث الأخير من الحمل: حيث انه يساعد لنقل فئات الأطعمة من الأم إلى الجنين ويقلل الإمساك لدى الأم ويقلل التهابات المسالك البولية أيضا.

أفضل الطرق لأزاله التجاعيد من الوجه

يعد تجاعيد الوجه من المشاكل التي تواجه كثير من النساء و الرجال وقد تم إسراف كثير من المال في العقاقير الطبية ومنتجات التجميل، الكثير من النساء يذهبون إلى مراكز التجميل للقضاء على التجاعيد ولكن بلا أي جدوى وان كثره خطوط التجاعيد في الوجه يعتبر من علامات الشيخوخة لذلك تقلق كثير من النساء عند ظهور علامات التجاعيد في الوجه وان خطوط التجاعيد تأتى لجميع الناس في مراحل متفاوتة من العمر, وأصحاب البشرة البيضاء هم أكثر عرضه لتجاعيد البشرة وان نزول الوزن في وقت قصير جدا دون ممارسه الرياضة يصيب البشرة بالتجاعيد, ويوجد أسباب أخرى للتجاعيد مثل الأسباب الوراثية نتيجة الجينات.

ما هي أسباب تجاعيد الوجه ؟

أفضل الوصفات الطبيعية لشعر ناعم ولامع

وصفات لنعومه الشعر الجاف:

اليوم سوف نتحدث عن مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص، حيث يعانى منها معظم الشباب والفتيات في بداية سن البلوغ، وهي ضعف الشعر وخشونته وجفافه كما أوضح بعض الأطباء المتخصصون في التجميل أن هناك عوامل متعددة هي التي تجعل بصيلة الشعر بهذا الشكل.

وهنا سوف نعرض على حضرتكم كيفيه معالجة الشعر الجاف، بطرق آمنة وطبيعية حتى يصبح الشعر ناعم دون تقصف أو خشونة أو تجعد، كما إن المرأة وحسنها يكمن في شعرها وجماله حيث إن الشعر الناعم ينجذب له جميع الرجال لجماله وأناقته، فهيا بنا نتعرف على أسباب جفاف الشعر والطرق الطبيعية لعلاجه.

أفضل وسائل لمنع الحمل

يوجد وسائل عديدة لمنع الحمل، وكل وسيلة تُعتبر هي أفضل وسيلة لمنع الحمل، حيث تحتاج الكثير من الزوجات إلى أخذ فترات راحة من الحمل، أو أنها تقوم بتنظيم الأسرة، في تنظيم عدد الأطفال التي تنجبهم، وأيضاً تحديد السنوات التي تفرق بين أطفالها فتلجأ المرأة إلى استخدام وسيلة لمنع الحمل.

وأيضاً هناك زوجات يريدون منع الحمل لفترة من أجل الحفاظ على صحتهم، والحفاظ أيضاً على رشاقة أجسامهم، ولكي يمنحوا لأنفسهم النشاط والطاقة والحيوية، هناك عدة وسائل لمنع الحمل لفترة من الزمن، ولكن يجب استشارة الطيب قبل أتباع هذه الوسائل، لأنه لابد على الزوجة معرفة الطريقة المناسبة لها والتي تتلاءم مع جسمها.

التهاب الحلق وأسبابه

إن التهاب الحلق من اشد الأمراض الذي تصيب الإنسان في معظم الأوقات خلال السنة والذي يجعله جسمانيًا يتألم من شده التعب وعدم القدرة على التنفس نتيجة لعدم الارتياح التهاب الحلق لدى الأطفال والمراهقين، يرجع السبب في ذلك غالبا أن الأشخاص صغار العمر لم تكتمل مناعتهم، لذلك لن تقدر مناعتهم التصدي ضد العديد من الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.

الذبحة الصدرية

ما هي الذبحة الصدرية :

هي عبارة عن ضيق في التنفس مستمر ومزمنا يصاحبه الم، أو هيجان في الصدر يشعر الإنسان دائما بعدم الارتياح في التنفس نتيجة اضطراب الصدر والشعور بألم شديد في الصدر يحدث الألم عادة بشكل مفاجئ نتيجة لتعرض الإنسان إلى مجهود أو نتيجة انخفاض نسبه الأكسجين في الدم أو ارتفاع ضغط الدم.

أعراض الذبحة الصدرية:

أهمية بخار الماء للوجه

كثيرا ما يتعرض الوجه للأتربة والغبار والشوائب التي تغلق مسامات الجلد ويؤدى ذلك إلى حدوث أضرار بالبشرة مثل الحبوب الدهنية والبثور وتتكون الحبوب السوداء حول الأنف ولذا كان من الضروري أن نتحدث ونناقش هذا الموضوع الذي يهم كثير من السيدات، حتى يظهرن بمظهر الجمال والبعد عن صالونات التجميل الباهظة الثمن.

حيث يمكنك أختي العزيزة من عمل بخار الوجه في المنزل وتنظيف الوجه بالبخار هو أفضل طريقة لتفتيح المسام وهى طريقة آمنه لا ضرر منها وعند إجراء حمام البخار للوجه تتفتح المسام ويخرج ما بها من أوساخ وأتربة وشوائبكما أن حمام البخار للوجه يجعل البشرة نضرة ناعمة وأوضح لكم كيفية إجراء حمام بخار الماء للوجه.

فوائد حمام البخار للوجه:

زلال البيض بديل لحقن البوتكس للوجه

يعتبر زلال البيض من المنتجات الحيوانية ذات الفائدة الكبيرة ، لان زلال البيض يحتوى على عناصر كثيرة تفيد جسم الإنسان مثل البروتين والصوديوم والفيتامين ، وذلك ينصح بيه الأطباء وهو مكون أساسي للجسم و العظام وهو مفيد أيضا لشد البشرة.

إن إشراق البشرة وجمالها يعتبر من الأمور التي تسعى إليها جميع النساء، وسوف نقدم لكي سيدتي اليوم السر الرائع لجمال بشرتك وجعلها دائمًا مشرقة ومضيئة ونقية، بالإضافة إلى أن ما سوف نقدمه لكي يعتبر بديل للبوتكس والكثير من عمليات تجميل الوجه.

فوائد زلال البيض للوجه ؟

علاج القولون العصبي بالعسل:

القولون العصبي هو حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء الغليظة وهو يصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال وهو يعتبر مشكلة مزمنة ويسبب للمصابين به الكثير من المتاعب وهناك ثلاث أنواع أساسية للقولون العصبي، وهي القولون العصبي مع الإمساك والقولون العصبي مع الإسهال والقولون العصبي مع الإمساك والإسهال بالتناوب وحتى الآن لم يتمكن العلماء بتحديد أسباب أكيدة للإصابة بالقولون العصبي ولكن من أسباب الإصابة به ، هو التعرض للضغوط النفسية والقلق والتوتر والتي يكون لها تأثير عضوي على القولون وأيضا قد يتحسس القولون من بعض المأكولات مثل الأطعمة الحارة والأطعمة المليئة بالتوابل والأطعمة الدسمة وهنا نقدم لكم بعض المعلومات عن القولون العصبي وعن أعراضه وعن أهم طرق علاجه وخاصة علاج القولون العصبي بالعسل .

ما هي أعراض الإصابة بالقولون العصبي ؟

علاج سقوط الرحم بالأعشاب

سقوط الرحم أو هبوطه هو حالة تصيب الرحم وتتسبب في سقوطه إلى أن يصل إلى قناة المهبل وفي بعض الحالات يتدلى الرحم خارج قناة المهبل ويصيب سقوط الرحم السيدات اللاتي تعرضن لحمل وإنجاب عدد كثير من الأطفال أو للسيدات الكبيرات في السن واللاتي بلغن سن اليأس وهنا نقدم لكل سيدة أسباب حدوث سقوط الرحم وأعراضه و علاج سقوط الرحم بالأعشاب .

ما هي أسباب حدوث سقوط الرحم ؟

نصائح فعالة تساعد على تسهيل الولادة

في بداية الشهر التاسع تبدأ احتمالية الولادة في أي وقت،لذلك سوف نقدم لكي عزيزتي حواء في هذا المقال طرق تسهيل عملية الولادة ولكن أيضا يجب مراجعة الطبيب قبل البدء في طرق تسهيل الولادة الطبيعية.

طرق تسهيل الولادة :

سن اليأس و كيفية التعامل معه:

مع بداية سن الأربعين تبدأ الهرمونات الأنثوية بالإنخفاض التدريجى ، لتصل إلى أدنى مستوياتها مع الإقتراب إلى سن الخمسين ، فيما يعرف علميا بإسم " مرحلة سن اليأس " ، حيث تمر المرأة بمجموعة من الأعراض المصاحبة ، لعل أهمها ..

فرط افراز هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) سبب لتأخر الحمل

هناك بعض الاناث تعانى من تدفق اللبن من ثدييها على الرغم من انها تكون غير حامل وغير مرضعه ,كما ان هناك بعض الرجال ايضا يعانون من نفس الاعراض بالاضافة الى تضخم الثديين واللألم المصاحب له والعديد من الاعراض الاخرى والتى تكون عاده ناتجة عن الاصابه بورم حميد فى الغده النخاميه المسؤله عن افراز هرمون البرولاكتين أو كما يسمى هرمون الحليب (المسؤل عن افراز اللبن من ثدى الأم الحامل او التى تقوم بالرضاعه ), ويسمى هذا الورم الحميد بالورم البرولاكتينى نسبه لكونه يسبب ارتفاعا فى منسوب هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) فى الدم .

ولكى نفهم المزيد عن تلك الأعراض وكيفيه علاجها ,علينا أولا معرفه المزيد من المعلومات عن هذا الورم الحميد:

صابونة القهوة صابون طبيعي للتنحيف

صابون القهوة من أفضل أنواع المنظفات للبشرة فهي تستخدم في معالجة حب الشباب والبقع الداكنة بالبشرة، كما أنها تعمل على التخلص من الدهون الزائدة في البشرة، وأيضاً تنقية البشرة وإعطائها رونق وجمال.
صابونة القهوة ليست معروفة للناس كغيرها من أنواع الصابون الطبيعي.

فوائد صابونة القهوة و كيفية الإستخدام:

تتكوّن صابونة القهوة بشكلٍ أساسي من مواد طبيعيّة مفيدة، مما جعل وظيفتها لا تقتصر فقط على تنظيف الجسم بل إنّها أيضاً تساعد على تقديم عدّة فوائد للجسم، وبالأخص للبشرة.

وهذه فوائدها:١- تعمل على تكسير الدهون وتنحيف المنطقة المرغوبة بالجسم وذلك عند مواصلة التدليك بها.

نصائح عامــة لتحسيـــــــن الهــــــــضم

1- تناول 5 وجبات على الأقل يوميا بدلا من ثلاث .

2- تناول الوجبات الغذائية بتمهل مع مضغ الطعام جيدا .

3- تناول الوجبات الغذائية فى مواعيد منتظمة .

4- تجنب الاندفاع والعجلة قبل موعد تناول الوجبات الغذائية ويفضل الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام.

5- تجنب الوجبات الكبيرة الثقيلة .

6- تجنب القلق والغضب وذلك لأنهما يؤديان إلى سوء الهضم .

7- تأكد من انك تنال حظا كافيا من النوم.

8- متابعة طبيب الأسنان على فترات متقاربة .

قد تسبب الأغذية التالية نوعا من التوعك وسوء الهضم :

الناس اللي عايزه تحرق الدهون طبيعي 10 نصائح مهمة جدا

الماء الدافيء على الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
الزبادي بالليمون قبل النوم يرطبمحيط البطن لكن ليس كل يوم.
شرب الماء ليس اقل من لترين هو بنزين الحرق.
طبق السلطة مع الغداء يحرق 30٪ من الوجبة.

الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة أو بعده بساعة وعليه ليمون.

نصائح لكى سيدتى

أخترت لكم 30 نصيحة وجمعتها في أحلى باقة ﻷحلى وردة

في حالة الصداع أغلقي فتحة أنفك اليمنى وتنفسي من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق وستفاجئي بذهاب الصداع مباشرة.

اﻷكثار من تناول المسكنات يؤدي إلى مستوى السمع تدريجيا لدى النساء ويزيد من خطورة التعرض لﻹجهاض بالنسبة للحوامل.

للتخلص من إنتفاخات البطن أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي بالليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.

أخترت لكم 30 نصيحة وجمعتها في أحلى باقة ﻷحلى وردة
في حالة الصداع أغلقي فتحة أنفك اليمنى وتنفسي من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق وستفاجئي بذهاب الصداع مباشرة.
اﻷكثار من تناول المسكنات يؤدي إلى مستوى السمع تدريجيا لدى النساء ويزيد من خطورة التعرض لﻹجهاض بالنسبة للحوامل.
للتخلص من إنتفاخات البطن أسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي بالليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.

إجعلي من اﻹبتسامة علامة فارقة لك بين زميلاتك فهي تعكس صفاء الداخل وطيبة القلب واحذري الضحك بصوت مرتفع وكثرة المزاح فإنه يذهب وقار الفتاة.

الحليب لتبييض الوجه والرّقبة

يُعتبر الحليب من أكثر المواد المُفيدة والصحيّة، والتي تعطي أفضل النتائج للبشرة، فهو ليس عنصراً غذائيّاً فحسب بل يعتبر من المواد الطبيعيّة التي تسهم في تبييض الوجه والرّقبة، فالحليب من أكثر المواد التي تعطي البشرة نضارةً فائقةً، وتبيّضها بشكل سريع؛ حيث إنّ شرب كوب من الحليب مع العسل في كلّ صباح يجعل البشرة تكتسب إشراقاً ونضارةً مميّزةً.

اللبن مفيد لصحة الدماغ

يعتبر اللبن الرائب علاجا جيدا لبعض حالات الجهاز الهضمي، ولكنه مفيد ايضا للدماغ. هذا ما اثبتته دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا.

ووجد الباحثون صلة بين الزيادة في إنتاجية الدماغ وحالة من الميكروفلورا المعوية للإنسان.

شارك في التجربة 36 امرأة لا يعانين من اي مرض، وتتراوح اعمارهن ما بين 18 و 55 عاما.

فوائد السكر للبشرة ،جمال البشرة بالسكر

بسم الله الرحمان الرحيم

يُزيل السموم والشوائب والخلايا الميتّة عن الوجه، نظراً لقدرته الفعالة على فتح المسامات.

يعالج جفاف وبهتان الوجه:ينعم ويرطب الوجه، وبالتالي يُقلل احمراره وتهيّجه.
يُقلل إفرازات الدهون في الوجه، ولا سيما البشرة الدهنية.
يُوحد لون البشرة، كما يُساهم في إزالة البقع الداكنة والغامقة عنها. يُبيبض ويُفتح لونه.
-يزيل الخطوط الدقيقة عنه. يحدّ من ظهور الندب وحب الشباب و مناسب لجميع انواع البشرة.

السكر والحامض: إذا كانت بشرتك دهنية ومليئة بالزؤان، إخلطي مزيجا من السكر وعصير الحامض وافركي بشرتك بالخليط عبر قطعة قماس خشنة أو قطعة شاش لمدة خمش دقائق، ثم إشطفيها بالماء البارد أو ماء الورد. يعمل هذا القناع على إزالة الجلد الميت والدهون المتراكمة داخل المسامات، ويجعل بشرتك مشرقة ونضرة.